9 месяцев здоровья: какие витамины нужны маме и малышу?

Рубрика: Здоровье мамы и будущего ребенка  |  Дата публикации: 3 июня 2016  |  3 комментария

В период беременности потребность организма будущей мамы в витаминах и минеральных веществах возрастает, ведь теперь женщина должна заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье малыша. В идеале к вынашиванию ребенка стоит начинать готовиться заранее, ведь дефицит витаминов в женском организме во время зачатия только усугубится по мере развития плода, а это ставит под угрозу течение беременности, что чревато развитием патологий для мамы и малыша.

Витамины для будущей мамы

Какие витамины необходимы при беременности? Подобно тому, как в течение жизни меняется потребность человеческого организма в тех или иных биологически активных веществах, и во время внутриутробного развития растущий организм должен получать витамины и минералы «по возрасту».

Первый триместр – самый важный этап в развитии плода: сейчас формируются все его органы. Для правильного развития нервной трубки плода необходима Фолиевая кислота (или водорастворимый витамин B9). Фолиевая кислота участвует также в синтезе ДНК, в делении клеток, она необходима для правильного функционирования плаценты. Желательно начинать прием этого витамина еще на этапе планирования беременности: это снизит риск выкидыша и замирания беременности в ранние сроки. Как бы ни были богаты продукты, которые потребляет будущая мама, они не в состоянии обеспечить организм фолиевой кислотой полностью. Поэтому специалисты рекомендуют всем женщинам уже на этапе планирования начать дополнительный прием 400 мкг фолиевой кислоты, например, в составе витаминного комплекса для беременных и продолжить прием минимум до 13 недели беременности.

Витамины В6 и В12. Важная задача уже с этапа планирования обеспечить достаточное поступление витаминов группы В.  Так во время беременности дефицит витамина В12 может приводить к замедлению формирования нервной системы у плода, а недостаток витамина В6 — к тошноте, рвоте во время токсикоза на ранних сроках и гестозу, маловодию и анемии во второй половине беременности.

Витамин E. Этот витамин также относится к тем, которые стоит начать принимать еще до беременности. Он участвует в выработке женских гормонов, помогает наладить менструальный цикл, что упрощает зачатие. Во время беременности витамин Е снижает риск выкидыша и артериальной гипертензии. Но во всем надо знать меру. Норма ежедневного потребления витамина Е для первого триместра 15 мг и 17 мг для второй половины беременности. Более высокие дозы должны назначаться врачом по результатам анализов, т.к. витамин Е может накапливаться в организме.

Витамин А. В правильной дозировке (до 2500 МЕ) этот витамин должен присутствовать в рационе женщины в первый триместр: он способствует правильному делению клеток эмбриона, а так же необходим для формирования зрения ребенка. Маме же витамин А помогает в правильном усвоении жиров и оберегает ее зрение. Во второй половине беременности витамин А обеспечит полноценный рост и развитие опорно-двигательного аппарата, кожи и тканей плода.

Йод. К сожалению, дефицит этого микроэлемента у беременных – явление распространенное. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, что служит гарантией крепкого иммунитета будущей мамы. Для малыша йод так же очень важен и его дефицит может привести к врожденным аномалиям, нарушениям развития центральной нервной системы плода и даже умственной отсталости в будущем. Поэтому будущей маме важно получать каждый день 150-200 мкг йода из пищи или витаминно-минеральных комплексов.

Цинк играет важную роль в полноценном развитии плода и принимает участие в синтезе ДНК и РНК, белков, делении клеток, формировании скелета. Дефицит цинка приводит к аномалиям различных органов и систем и рождению незрелого и/или маловесного плода, к нарушению процессов регенерации кожи и волос и снижению иммунитета у будущей мамы.

Во втором триместре практически все органы и системы плода сформированы, и он начинает активнее расти и развиваться, увеличивается энергетическая нагрузка на организм будущей мамы, поэтому потребность в определенных витаминах и минералах возрастает на 40 – 50%. Необходимые витамины при беременности во втором триместре — это все те же йод, фолиевая кислота, витамины группы В, витамины А, Е и Д и минералы: железо, селен, цинк а так же кальций, но в уже в повышенных дозировках. Как бы много не употребляли беременные кальцийсодержащих продуктов (молоко и продукты на его основе, капуста, листовой салат), без дополнительного приема препаратов кальция обходятся только единицы.  Чтобы кальций усваивался должным образом, нужен витамин D, который также способствует нормальному развитию сердечно-сосудистой системы крохи. Но лучше выбирать специализированный препарат кальция и витамина Д, так как поливитаминные препараты либо содержат недостаточное количество этого минерала, либо в соединениях, из которых кальций плохо усваивается.

Железо – главнейший компонент гемоглобина, участвующего в кроветворении. Объем крови у будущей мамы увеличивается с каждой неделей беременности, это важно для питания плаценты и развития самого малыша. Поэтому с первых дней и на протяжении все беременности важно обеспечить каждодневное поступление железа в пределах физиологической нормы. Это позволит поддержать нормальный уровень гемоглобина и не допустить развития анемии. А вот от приема комплексов с высокими дозами железа (45-60 мг) лучше воздержаться: их прием часто сопровождается запорами и тошнотой, но анемию они не лечат.

Селен входит в состав всех клеток организма, вместе с йодом обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, способствует предупреждению выкидыша и преждевременных родов.  Этот ценный микроэлемент играет важную роль в созревании тканей легких плода, что помогает малышу легко сделать вдох в первые минуты после рождения и порадовать маму и окружающих своим пронзительным криком.

К третьему триместру малыш готовиться к выходу в свет и его потребности в питательных веществах практически приближаются к таковым у новорожденного ребенка, а вот будущей маме надо подготовиться к родам и в тоже время не набрать лишний вес. Поэтому есть за двоих настоятельно не рекомендуется. Чтобы подготовить организм к родам и обеспечить микронутриентами малыша будущим мамам на поздних сроках часто рекомендуют принимать специальные витамины для беременных.

Чем грозит недостаток и переизбыток витаминов?

   

Когда микронутриентов недостаточно, это чревато осложнением течения беременности и грозит отклонениями в развитии плода. Так, например, недостаток фолиевой кислоты скажется на формировании нервной трубки плода, которая отвечает за развитие мозга и нервной системы.

Недостаток витаминов А и Е способен вызвать повышенный тонус матки и произвольный аборт на ранних сроках.  Если у женщины недостаток железа, это приводит к анемии и у нее, и у будущего младенца. Недостаток кальция и витамина D может привести к повышению давления, что опасно и для малыша, а также может стать причиной остеопороза у беременной. Причиной недоразвитостью тканей легких и проблемами с дыханием у новорожденных может быть дефицит селена. А дефицит йода грозит нарушением развития мозга и умственной отсталостью.

Однако и переизбыток витаминов тоже опасен! Прежде всего, жирорастворимые витамины А и Е в больших дозах могут привести к аномалиям развития ребенка, вызывать врожденные пороки сердца и другие отклонения.

Высокие дозы фолиевой кислоты могут привести к развитию крупного плода и осложнениям в родах.
Йод в большом количестве способен провоцировать выкидыш.

Потребляя железо сверх нормы, женщина может страдать от запоров и тошноты. Кроме того, железо ухудшает усвоение цинка, столь необходимого для правильного развития плода. Назначать повышенную дозировку микроэлемента (выше 30-45 мг в сутки) стоит лишь при подтверждении анемии. И сделать это может только лечащий врач.

Какие витамины нужны при беременности и как правильно подобрать дозировку? Это должен решить врач. К сожалению, многие доктора не спешат искать индивидуальный подход к каждой будущей роженице, и, зачастую, отмахиваются прописыванием витаминно-минеральных комплексов. Но даже известные поливитамины подходят далеко не каждой мамочке, так как не все из них учитывают разную потребность организма матери в витаминах на определенных этапах беременности. Так, например, высокая доза витамина А должна насторожить при приеме в первые три месяца вынашивания ребенка. Высокодозные комплексы могут стать причиной рождения крупного плода и осложнением родов.

Есть ли безопасные витаминно-минеральные комплексы для беременных?

Правильный выбор витаминно-минерального комплекса – залог здоровья и малыша, и мамы.

Важными и определяющими факторами при покупке витаминов для беременных должны стать:

1) состав препарата: содержание наиболее важных витаминов и минералов;

2) физиологические дозы компонентов на уровне 50-100% от рекомендуемой нормы для каждого этапа беременности;

3) регистрация в качестве лекарственного препарата, в рамках которой проводятся изучение безопасности применения во время беременности.

Полноценным источником важных витаминов с хорошим профилем безопасности можно с уверенностью назвать «Компливит Триместрум» — на отечественном рынке это едва ли не единственный ВМК по триместрам, зарегистрированный не как БАД, а как лекарственный препарат, но при этом отпускаемый без рецепта. И, что самое важное, это не просто коробочка с пилюлями, которые нужно пить все 9 месяцев, а три индивидуальных препарата для каждого этапа беременности:

Компливит Триместрум (1 триместр) рекомендуется принимать как во время планирования беременности, так и в первом триместре (до 13 недель). Уникальный состав с тщательно подобранными дозировками витаминов и минералов обеспечивает: на 100% потребность в фолиевой кислоте и йоде; витаминами В6, В12 и цинком для правильного развития плода и облегчения самочувствия женщины при токсикозе на ранних сроках беременности.

Компливит Триместрум (2 триместр) предназначен для приема во 2-м триместре (12 — 27 недель). Специально подобранная формула микроэлементов и витаминов направлена на то, чтобы обеспечить полноценное развитие и рост ребенка в соответствии с этапом беременности. Принимая комплекс, будущая мама может быть уверена, что получает важные микронутриенты, которые заботятся о ее самочувствии, бодрости и здоровье: помогают поддержать нормальный уровень гемглобина, способствуют укреплению сосудов, улучшению микроциркуляции и защищают от развития отеков и проблем с венами, поддерживают иммунитет.

Компливит Триместрум (3 триместр) разработан для мам, находящихся на последнем триместре беременности.  Также он подходит для приема после родов: обогащает ценными веществами грудное молоко и пополняет быстро истощающиеся резервы организма мамы важными микронутриентами.

Эти препараты можно назвать уникальным: на сегодняшний день Компливит Триместрум единственные среди аналогов, обогащены рутозидом, который помогает поддерживать тонус сосудов и избежать проблем с венами, и лютеином, столь важным элементом, влияющим на правильное развитие мозга и зрения малыша.

Еще один приятный момент: таблетки небольшого размера удобны для глотания.   Дозировки витаминов и минералов Компливит Триместрум тщательно подобраны для каждого этапа беременности и соответствуют физиологической потребности.

Сколько нужно пить витамины при беременности? Обычно это решает доктор, исходя из самочувствия беременной.  Для каждого триместра беременности рекомендован свой комплекс Компливит Триместрум для 1, 2 или 3 триместров. Продолжить прием витаминов можно также после родов, если хочется, чтобы малыш через грудное молоко продолжал получать полезные вещества.
Забота о ребенке должна начинаться еще до его рождения!

Отправить ответ

3 Комментарий на "9 месяцев здоровья: какие витамины нужны маме и малышу?"

avatar
5000

Sort by:   newest | oldest | most voted
Мария
Гость
Мария
1 год 3 месяцев назад

С самого первого моего обращения в консультацию, гинеколог прописала мне именно Компливит. Я же, как фома неверующий, перешерстила интернет, а вдруг есть что то лучше, но.. сравнив витамины для беременных разных фирм, я поняла, что Компливит, действительность, самые правильные и грамотно подобранные комплексы.
Естественно я пила их всю беременность. Роды прошли отлично. Мой сынок родился крепеньким и здоровеньким. Сейчас тоже принимаем компливит , но уже для малышей, а так же и для всей семьи покупаю, каждому по потребностям)

Инна
Гость
Инна
1 год 1 месяц назад

Если честно, до прочтения этой статьи не знала, что для каждого триместра нужно определенное количество витаминов каждой группы. Слышала такое только о фолиевой кислоте. И то, врач говорила, что нужно пить всю беременность, а в интернете написано, что только до определенного срока. До сих пор помню жуткий токсикоз во время первой бер-ти. Связываю это с недостатком витаминов. Сейчас планируем второго ребенка. Приобрету Компливит. Удобно, что все поделено по триместрам. Надеюсь, беременность будет протекать лучше и легче первой.

Роза
Гость
Роза
1 год 1 месяц назад
Очень правильно все написано — жаль, когда мама была мной беременна, такую статью не прочитала. Она все толком витамины не принимала, а от продуктов всего не получишь (да и сколько всего съесть нужно!). В результате, были у меня осложнения. А я вот первым делом пошла витамины выбирать. И правда, Компливит — образец сочетания цены и качества, а то рекламируют очень дорогие витаминные комплексы, а состав почитаешь — одно и то же, эффект тот же. Я Компливит принимала постоянно, и все у нас хорошо — родилась двойня, обе девочки здоровы, без отклонений. Да и сейчас эти витамины пью, кстати, но уже… Read more »
wpDiscuz