Укрепление здоровья ребенка в домашних условиях

Рубрика: Здоровье ребенка  |  Дата публикации: 15 сентября 2016  |  нет комментариев

В современных условиях наблюдается ухудшение здоровья детей. Сказывается не совсем приятная экологическая обстановка, нагрузки в школах и детских садах, переутомление, сидячий образ жизни и другое. Здоровье детей — это ежедневная работа родителей.

Закаливание — это один из эффективных способов укрепить здоровье вашего ребенка с самого рождения. Не нужно сразу экстремального холода для детей, достаточно для начала снизить температуру воды, в которой собираетесь купать ребенка, на один градус, доходя постепенно до 24 °C. Наблюдайте за своим ребенком во время водных процедур, если видите что он капризничает, значит ему некомфортно, соответственно, делаем водичку чуть-чуть потеплее на пару градусов. Затем насухо вытирайте полотенцем и сразу одевайте. Также очень полезно влажное обтирание малыша. Смочите махровое полотенце водой (начинайте с температуры воды 35°C) и обтирайте тело массажными движениями, но очень нежно. Затем вытираете сухим полотенцем до небольшого покраснения. И опять же постепенно снижаете температуры воды до 28°C. От таких элементарных процедур повышается иммунитет ребенка и общее самочувствие.

Не забывайте проветривать комнату детей 4-5 раз в день, но, ни в коем случае, не допускайте сквозняков. Комфортная температура для малыша в помещении это 20-22°C.

Старайтесь гулять с ребенком не меньше двух часов в день, при этом не надо одевать на малыша «1000 шкур», ведь доказано что перегревание наносит больший вред, чем переохлаждение. Нужно помнить, что детки при прогулке все время находятся в активном движении, а не сидят на лавочке.

Для укрепления здоровья необходима физическая активность. Делайте зарядку с вашим малышом, играйте в подвижные игры, бегайте, посещайте спортивные секции. Физические упражнения поднимут настрой вашего ребенка, прибавят ему бодрости и помогут его организму справляться с различными заболеваниями.

Еще одним критерием здоровья ребенка считается правильное сбалансированное питание. Жиры, белки, углеводы, минералы и витамины должны содержаться в ежедневном рационе детей. Обычно всякая «химия» для малыша кажется самым вкусной, но старайтесь свести ее потребление к минимуму. Также лучше приучать ребенка к режиму и давать пищу в одно и то же время. Балуйте их сезонными фруктами, не забывайте про кисломолочные продукты, которые помогают пищеварению. А вот потребление сладкого лучше уменьшить и давать только по праздникам.

Наш организм способен сам восстанавливаться, бороться с болезнями, особенно у него это быстро получается при хорошем иммунитете. Порой мамочки, очень беспокоясь за самочувствие своего малыша, начинают пичкать его таблетками, тем самым мешают организму самому бороться с недугами и подавляют иммунитет лекарственными препаратами. Современная мода на имунностимуляторы и противовирусные препараты очень сомнительная. Дорогие родители, взвешивайте все «за» и «против» прежде чем давать ребенку лекарство, особенно это касается антибиотиков.

Если есть возможность, вывозите детей на море, на речку, в лес или просто на какую-нибудь полянку за город, чтобы они могли подышать свежим воздухом, побегать босиком по песку или травке.

Если с детства привьете малышу активный образ жизни, правильное питание, распорядок дня, полезные привычки, но так чтобы не вызвать протеста у ребенка, то сможете улучшить и сохранить здоровье своего чада.

Дети — наше достояние, наше будущее. И наша обязанность — это следить и укреплять их здоровье!

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
5000

wpDiscuz