Восстанавливаем фигуру после рождения ребенка

Рубрика: О девичьем  |  Дата публикации: 13 мая 2016  |  нет комментариев

После родов каждая женщина мечтает привести в порядок свою фигуру. С маленьким ребенком сложно посещать фитнес-центр или спортзал, поэтому нужно искать другие способы восстановления.
Теперь ваши планы корректируются исходя из желаний и режима дня вашего малыша. Например, каждый час вы должны кормить ребенка, иногда вам не с кем его оставить, все средства направлены на нового члена семьи и многое другое.
Польза прогулок на свежем воздухе для малыша очевидна, попробуйте гулять, извлекая из этого выгоду для своей фигуры.
Продумайте экипировку. На прогулке в парке вы будете выглядеть нелепо в сапожках на десятисантиметровых каблуках. А если ваше чадо захочет походить по песку или залезет в лужу? Подберите легкую удобную обувь без каблуков. Так же обратите внимание на одежду, она не должна сковывать движения.
Гуляя с ребенком по несколько часов в день можно быстро катить коляску и не заметите, как начнете худеть. Ваша кожа подтянется, а бедра приобретут стройность. Не забывайте, что кислород сжигает жир, а ходьба в темпе с утяжелением (коляска) даст прекрасный результат.

У вас появится еще больше возможности для того, чтобы сбросить вес – это бег, прыжки и веселье на пару со своим отпрыском. Если вы начнете гулять с удовольствием, вскоре фигура станет идеальной.
Придаст тонус груди и вернет ей форму отжимание с положения колен. А растянутые мышцы живота вернут в прежнюю форму упражнения на пресс.
Если до родов вы регулярно занимались фитнесом, то после следует сделать перерыв в занятиях на полгода. Или спустя 3 недели начинайте занятия с небольшой нагрузкой, постепенно. А если вам делали кесарево сечение, сначала посоветуйтесь с врачом.
После родов ваша кожа на животе вернется в нормальное состояние через месяц, с условием, что у вас нет растяжек.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
5000

wpDiscuz